前言：2017年的新年新希望之一，就是要讀十本書並寫讀書心得。
其實讀十本書並不算多，但是要寫心得就算是一種新的挑戰了。
自認為是還蠻愛買書、看書的人，
不過很多就算是當下讀的時候覺得很棒的書，
也會在大概半年左右忘得差不多。
只會記得「那本書似乎很不錯」，
但是到底哪裡不錯，卻又說不上來。
再來就是，每個時刻讀書的感動都不太相同，
每一次讀都會有不同的感想。
如果不記錄下來，似乎太可惜了吧！
總之，抱著這個簡單的心態，
展開了我的2017年讀書計畫！
書名：姿勢決定你是誰 Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges
出版社：三采文化集團
作者：Amy Cuddy/ 譯者：何玉美
會注意到這本書是因為作者本身，她的TED talk目前點閱率全球第二。
之前就有看多她的TED talk，那時也對這個主題很有興趣，在誠品的架上看到這本書後，就決定用這本書來當作我2017年的第一本書。
記得高三在準備考指考的時候，補習班老師曾說：「就算你準備了一百分，實際上場，往往也只能發揮到八十分，所以為了能夠發揮到一百分，必須要準備到一百二十分。」
相信這是很多人都會有的經驗。明明準備過，但是在真正上場時，可能因為緊張或是壓力，沒有辦法發揮出自己百分之百的實力。
而這本書，就是在教我們要如何展現出「最佳狀態」。
從書名不難想像，很多過程和我們的姿勢有關。
我們都知道，情緒表現和肢體語言息息相關：
比方說，難過或是害怕的時候，我們會傾向環抱住自己；開心或是佔上風的時候，我們可能為高舉雙手等。
但是，如果反過來，對身體的姿勢下達某種指令，是否也能藉此影響我們情緒的感受呢？
在經過多樣的科學研究，我們知道答案是肯定的。
藉由擺出某些特定的姿勢（書中稱為高權力姿勢），可以讓我們感到更有自信，降低壓力或是緊張感，進而展現出自己的最佳狀態。
其中，最有名的姿勢，被稱之為「神力女超人」：雙腳與肩同寬、雙手插腰、抬頭挺胸的站好、下巴微微上揚。
最近，進行了好幾場工作的面試，我也正好用了書中的這個小撇步，順便也想測試看看效果。
雖然面試結果尚不得而知，不過，至少在離開面試會場的當下，我感到沒有遺憾。就是那種「我真的很努力了，你讓我再做一次，我也不會做得更好」的感覺。
當然，這並不是說，只要做了這一步就有能心想事成。不過，卻能夠提高接受挫折的能力。
關於冒牌者症候群
讀到這個章節的時候我十分有感，也突然驚覺自己一直深受冒牌者症候群所苦。
所謂的冒牌者症候群，用簡單的話來說，就是對自己的現狀感到沒有自信，一直怕被發現自己是個冒牌的傢伙。
儘管已經大學畢業那麼多年了，我仍然常常懷疑自己是不是真的有那個資格讀台大財金。
每當有人說：「很厲害欸！」的時候，我總是會下意識的回答：「其實我只是人生中的某一次考試考得比較好而已。」
雖然我在前一份工作的業績真的很好，成長率是全公司第一，我也一直覺得：「那只是運氣好。我真的不適合做業務。」
這真的是很弔詭的一件事。
作者本身也曾深受冒牌者症候群所苦，常常很擔心自己的冒牌者身分被拆穿，因而越來越畏縮。
而她給大家的建議是：Fake it until you become it.
因為其實這樣的想法只存在我們自己的心中，並非有其他外力說：「你這個冒牌者！抓到了！」
所以必須靠自己強大起來，推自己一把。
社會權力與個人權利
權力有分兩種：社會權力和個人權力。
社會權力的獲取可能是經由地位、經驗或是職場等。社會權力是相對的，有人的權力增加就有人的權力減少。
個人權力則是在每個人身上都看的到的東西，它是源源不絕的，其他人個人權力的增減並不會影響我們的個人權力的改變。
值得注意的是，我們並不是要展現出比其他人更強大的個人權力，而是要試著展現出「對等的權力」。
以面試這個簡單的例子來說，傳統上，我們會認為面試官擁有較大的社會權力，我們也沒有辦法改變這件事。
若展現出對等的個人權力，結果論，對方會覺得我們很有自信，態度令人舒服且從容。
若展現過度的個人權力，則會讓對方覺得我們過度驕傲自大，不可一世。
若是展現過少的個人權力，則會顯得畏畏縮縮，裹足不前。
有趣的小發現
書中根據人的姿勢做了不少實驗，以下節錄幾個可能會在生活中派上用場的小發現：
- 展現高權力姿勢兩分鐘，就能夠有效的改變賀爾蒙的分泌，降低緊張感。或許，在重要的場合之前，比起來回踱步，划手機，我們更應該找個安靜的場合，擺出高權力姿勢。
- 時時刻刻提醒自己，小心別落入低權力姿勢的陷阱！
- 很多人會使用智慧型手機處理公務，認為這樣可以善用時間。不過研究顯示，裝置的畫面越小，我們的身體會更蜷曲（低頭、駝背）反而會降低決斷能力
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